Чем можно заменить тыкву по калориям

Тыква ⎼ это овощ с низкой калорийностью, что делает его популярным ингредиентом в диетическом питании. Однако в некоторых случаях вы можете захотеть найти замену тыкве с похожим количеством калорий. Вот несколько вариантов⁚

1. Кабачки

Кабачки ⎼ это близкий родственник тыквы и имеют схожую калорийность. Они также богаты клетчаткой и витаминами. Вы можете использовать кабачки вместо тыквы в различных блюдах, таких как супы, обжаренные овощи и запеканки.

2. Сладкая картошка

Сладкая картошка является отличным источником витамина А и клетчатки, подобно тыкве. Она также имеет схожую калорийность. Вы можете приготовить сладкую картошку такими же способами, как и тыкву, и использовать ее в различных блюдах.

3. Морковь

Морковь также является низкокалорийным овощем, богатым бета-каротином и клетчаткой. Она может заменить тыкву в различных блюдах, особенно в супах, пюре и запеканках.

4. Цветная капуста

Цветная капуста является еще одним вариантом замены тыквы. Она богата питательными веществами, такими как витамин C и клетчатка. Вы можете использовать цветную капусту вместо тыквы в супах, обжаренных овощах и пюре.

5. Свекла

Свекла является низкокалорийным овощем и хорошим источником клетчатки. Ее можно использовать вместо тыквы в различных блюдах, включая супы, салаты и пюре.

В конце концов, замена тыквы по калорийности зависит от конкретного рецепта и ваших предпочтений. Выберите овощ, который подходит вам больше всего по вкусу и добавьте его в ваши любимые блюда.